筋膜について - shunya’s diary

今日も一日お疲れ様です

今日は最近流行ってきた「筋膜」について

説明していこうと思います。

テレビや本などで、ダイエット・疲労回復に効果がある！

というのを最近良く見かけます

その中でも「筋膜リリース」

というのを見かけたことありますか？？

どこかに偏りがあることで、連鎖的に他の部位にストレスや、痛みを誘発してしまうのです

それら筋膜をリリース（引き離す）して機能の改善を図るのが最近流行ってます。

そして僕も二年前から学び始めています。

その中の基礎的な所をお伝えしていこうと思います！

筋膜は

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筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。

筋繊維や器官、神経などとも連結していて全身を覆っており、「第2の骨格」とも呼ばれています。

内膜、周膜、外膜と3つに分かれてるというのがよく言われており、これらのなかに筋肉の繊維や、血管が通ってます。

筋膜は筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があります。

「筋内膜以外」の筋膜はコラーゲン繊維とエラスチン繊維でできており、コラーゲンとエラスチンはお互いに協力し合って身体の形を整えたり、身体の動きに合わせて形を戻したりしています。

本来はサラサラの水溶性の基質が

異常があると、粘土の高い状態になり、筋膜全体の滑りが悪くなり、筋膜を通っている血管や神経、リンパ管などの通過部分が圧迫されて循環障害などが起こります。

僕がやっていることは、これら筋膜の機能を改善することをやっています！

次回はそれらをちょこっとだけ伝えていこうと思います！

これは僕が参考にしているものです！