筋膜リリースについて

今日も一日お疲れ様です

今日は先日に続き「筋膜」関係です！

続いちゃうくらい僕は筋膜が好きですね！

実際に目の前で効果が出ますし、対象者に過度な痛みや、自宅で出来ることが多いので、指導しやすい。

腰痛・肩こりを改善でき、健康的になれて、美容目的でも流行ってます。

筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があり、時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。

筋膜自身はコラーゲンでできており、８５％が水分で、水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。

筋膜リリースのやり方

アイロンを使用するように、両手を使って皮膚表面を引き剥がしたり、指で筋膜同士を引き離したり、手のひらでこするようにマッサージします。

同時に介入後は飲水の促しや、姿勢保持のためにも、筋力トレーニングを指導しています！

ここで、一つ効果が出た物を。

最初はこのくらいしか手が伸びませんでした。

この後顎の下だけ、筋膜リリースした結果、、

ここまここまで伸びました！

なんで、顎の下！？

と思う方多いと思いますが、これが筋膜です！

可動域が増えることで、その分筋肉の活動が増えます。

そうなるとその分の筋肉の代謝が増えますし、身体の循環が増えます。

あくまで一例ですが、これを重ねてやっていくのが僕のやり方です！

今後も結果を乗せていくので、よろしくお願いします！