ストレッチポール
今日も一日お疲れ様です
最近は雨がすごくて休みでも家にいることが多いです。。
その中で僕がやってるのはストレッチポールを使用した身体メンテナンスです！
これですね！
これは円柱型ですが、
このような
半円柱？三日月型？
のハーフタイプもあります！
これを使って身体のメンテナンスしてます！
効果は
・筋肉が緩む
・背骨が整う
・呼吸が深くなる
・副交感神経が優位になる
これらが、よく言われる効果です！
皆さん一度硬い床に仰向けで寝てください
浮いてる所や、大きいスペースが何箇所かありませんか？
上から
後頭部の出っ張ってる骨は床に当たってますか？
頭頂部の方が当たってませんか？
首のスペース、広くないですか？
両方の肩関節の後面着いてますか？
床と手のひら仲良しになってませんか？裏返すのしんどくないですか？
腰のスペース
お尻の肉の下空いてませんか？
つま先は力が抜けて、外に開けてますか？
何か一つでも当てはまれば、どこかに過剰な筋肉の活動があります。
これら筋肉の力を緩める
結果的に、身体の支柱である「背骨」を整えていきます。
背骨が整うこと＝体幹のインナーマッスルが全体的に機能しやすくなります。
このことから呼吸が深くなり
呼吸が深くなるとリラックス効果が効く＝副交感神経が優位になることに結果的につながります。
このような連鎖が一人でやって全てうまくいくわけではないですが、他者（指導者）がいることで、指導やアドバイスができます。
それを僕が担当させてもらおうと思います！
先日の「カッサ」の実施結果合わせて、ストレッチポールの結果も乗せていこうと思うのでよろしくお願いします！
モニター（ブログに顔なしなどで協力してくれる被験者）を希望していただければ、整体料金もお安くさせて頂こうと思います！
是非一度連絡ください！
かっさについて
今日も一日お疲れ様です
皆さんは「かっさ」を知っていますか？
こういうのですね
今は色んな種類があって、様々な効果があります。
「かっさ」は、約2500年前から中国で行われてきた民間療法らしく、「刮痧（かっさ）療法」が原点らしいです！
「刮（かつ）」＝けずるという意味で、
「痧（さ）」＝動けなくなって滞っている血液のことをさします。
やり方は、専用の板を使って皮膚の経絡や反射区を擦って刺激することで、毛細血管に圧を加えて血液の毒を肌表面に押し出し、経絡の流れを良くするというものです！
かっさは一人でもできますが、僕は人にやってもらうほうが遥かに気持ちが良いです！
ネットなどでみてもらうと、「身体の左側から〜」とか
「手足は内側は下から上へ〜」とか
「頭はこめかみをほぐしてから〜」とか
結構細かいです笑
覚えるまで考えながらやらないといけないし、循環を良くする過程で、腕の力で擦るので、腕の筋活動によりその過程が妨げられてしまうからです。
頭の先から、足の先まで行えるのでオススメです！
特に女性は！
効果は
全身の循環が良くなるので様々なことに対してプラスのことが多いです！
上からだと
発毛効果
小顔、シワ改善、たるみ改善効果
肩こり
便秘
足のしびれ、冷え
などなど！
最近言われているのは、スキンケアの、吸収も、良くなるみたいですね！
これは僕は実感はできませんが笑
毛穴は年齢とともに血流不足による水分不足で、縦方向に伸びてしまいます。
よってたるみなどが出てしまうのですが、
かっさによって、血流が改善し毛穴内の余計な物の排出を促して、毛穴が締まることによって、結果的にたるみが改善します！
プラスで保湿アイテムをつぎ足してもかっさを使っていると肌に浸透する感覚がある、という声が多いみたいです。
ベタつき感も残らず、化粧など乗りも良いみたいですね！
僕も保湿アイテムをプラスして皆さんに提供できればと考えています！
最後に僕個人のかっさの感想として、
かっさをやると、「ぶちぶち」という音が鳴る部位などあります。
あれが、改善する過程が気持ちが良いですね！
あとは頭皮！
眠くなります！
是非気になった方はご連絡ください！
筋膜リリースについて
今日も一日お疲れ様です
今日は先日に続き「筋膜」関係です！
続いちゃうくらい僕は筋膜が好きですね！
実際に目の前で効果が出ますし、対象者に過度な痛みや、自宅で出来ることが多いので、指導しやすい。
腰痛・肩こりを改善でき、健康的になれて、美容目的でも流行ってます。
筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があり、時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
筋膜自身はコラーゲンでできており、８５％が水分で、水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。
筋膜リリースのやり方
アイロンを使用するように、両手を使って皮膚表面を引き剥がしたり、指で筋膜同士を引き離したり、手のひらでこするようにマッサージします。
同時に介入後は飲水の促しや、姿勢保持のためにも、筋力トレーニングを指導しています！
ここで、一つ効果が出た物を。
最初はこのくらいしか手が伸びませんでした。
この後顎の下だけ、筋膜リリースした結果、、
ここまここまで伸びました！
なんで、顎の下！？
と思う方多いと思いますが、これが筋膜です！
可動域が増えることで、その分筋肉の活動が増えます。
そうなるとその分の筋肉の代謝が増えますし、身体の循環が増えます。
あくまで一例ですが、これを重ねてやっていくのが僕のやり方です！
今後も結果を乗せていくので、よろしくお願いします！
筋膜について
今日も一日お疲れ様です
今日は最近流行ってきた「筋膜」について
説明していこうと思います。
テレビや本などで、ダイエット・疲労回復に効果がある！
というのを最近良く見かけます
その中でも「筋膜リリース」
というのを見かけたことありますか？？
人の身体には網状に張り巡らせた筋膜によるこのようなウエットスーツの様な物があります。https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcR4xExvh4I32v6TvjbMJoVl65XuHfNpVsawnDdWLVe5mC9gzXqP
どこかに偏りがあることで、連鎖的に他の部位にストレスや、痛みを誘発してしまうのです
それら筋膜をリリース（引き離す）して機能の改善を図るのが最近流行ってます。
そして僕も二年前から学び始めています。
その中の基礎的な所をお伝えしていこうと思います！
筋膜は
筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。
筋繊維や器官、神経などとも連結していて全身を覆っており、「第2の骨格」とも呼ばれています。
内膜、周膜、外膜と3つに分かれてるというのがよく言われており、これらのなかに筋肉の繊維や、血管が通ってます。
筋膜は筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があります。
「筋内膜以外」の筋膜はコラーゲン繊維とエラスチン繊維でできており、コラーゲンとエラスチンはお互いに協力し合って身体の形を整えたり、身体の動きに合わせて形を戻したりしています。
本来はサラサラの水溶性の基質が
異常があると、粘土の高い状態になり、筋膜全体の滑りが悪くなり、筋膜を通っている血管や神経、リンパ管などの通過部分が圧迫されて循環障害などが起こります。
僕がやっていることは、これら筋膜の機能を改善することをやっています！
次回はそれらをちょこっとだけ伝えていこうと思います！
これは僕が参考にしているものです！
https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/31/1/31_99/_pdf
自己紹介
はじめまして、しゅんやです。
このブログを立ち上げた理由は、最近始めた「訪問型の整体サービスを一人でも多くの方に提供したい！」
という気持ちから始めました。
僕は5年間病院で理学療法士として働いてました。
その中で
「良くなる人が大半だけど、全員では無い」
「退院後の生活が心配」
「そもそも、なんで病気・怪我をしたのだろう」
と上記の3つを考えるのが、年数を重ねる毎に多くなりました。
まず全員が良くなるためには
・入院期間中（大体2〜5ヶ月）に大きな病気・
怪我を全員治せるはずが無い！
退院後の心配について
・退院後フォローできる環境が少ない
・保険下での限界、通院という家族様の負担や
手段が無いことから自宅療養が、増える
なんで病気・怪我をしたか？
・健康だったのか？
・薄々ご自身や家族様、周りの方は気づいてい
たのでは？でも 相談できる場所がない
・身体の機能、能力低下があったのでは？
など、3つの、考えに対して多数の疑問が増えました。
それらに対して、僕が出来ることとして始めたのが訪問整体サービスです。
これなら
期間に縛られず、保険や通院などの必要が無く、一緒に寄り添うことで病気・怪我の予防に少しでも役に立てるのでは？
と思い、このサービスを始めました。
普段は違う仕事、子供もいるので子育てをしているので、その合間にサービスをさせて頂きます。
サービスの中で、僕は話を聞く事が好きなので、何か共通の話題や、日々の悩み、ストレスなどを会話で対応し、自分自身も楽しか、充実できる時間を共有できたらな、、と考えています！
これから地道に頑張っていこうと思うので、気になる方がいれば、気楽に問い合わせてください！
